Yoga & Pilates BestAge Einseitige Belastungen, aber auch Sport, tragen im Laufe des Lebens zu Verkürzungen der Muskulatur, Sehnen und Bänder bei. Diese Bewegungseinschränkungen können sich störend bis schmerzhaft bemerkbar machen. Die Yoga-Übungen fördern die Bewegungsfähigkeit, vertreiben Steifheit und Trägheit aus Ihrem Körper und verbessern die Lebensqualität. Die Pilates Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, den Rücken und die Körpermitte, und davon ausgehend die Muskeln des gesamten Körpers zu stützen und zu stärken. Zentral ist eine Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Durch sehr feine und genaue Korrekturen werden eingefahrene Bewegungsmuster und Schwachstellen im Körper verbessert. Dies führt zu einer verbesserten Haltung, so dass Alltagsbewegungen ökonomischer und koordinierter ausgeführt werden können. Die Übungen lassen sich ganz den individuellen Bedürfnissen und der jeweiligen körperlichen Verfassung des Trainierenden anpassen. Die Schlussentspannung rundet die Lektion ab, so dass alle wieder entspannt in den Alltag hinaus können.
Dieser Kurs beinhaltet auch Elemente aus dem ChangeYoga-Hormon Balance – also passend für Personen mit allfälligen Wechseljahrsymptomen siehe auch Kursbeschrieb: ChangeYoga - Hormon Balance
Ebenfalls geeignet für Anfänger, Einsteiger und Ungeübte jüngeren Alters!
